как избавиться от отеков и похудеть на 2-3 кг за 1 неделю навсегда, если ты 24/7 на работе и тебе некогда даже порезать огурчик? от врача, которая похудела на 8 кг за 1 месяц
привет, толстопузая
давай сразу начистоту… узнаешь себя в какой-нибудь из ситуаций?
1.«я уже зае*алась худеть-набирать. хочу удержать вес, а не кататься на американских горках!»
2.«просыпаюсь по утрам с отекшими, как у Олега Монгола, глазами и/или у меня отекают ноги к концу дня, а чтобы разогнуть руку я держу ее под контрастным душем»
3.«так сильно болит живот во время месячных... закидываюсь пачкой таблов и все равно лежу помираю, ничего не помогает, а врачи руками разводят»
4.«как минимум не могу надеть нормальные штаны и топ без рукавов, а как максимум не рассматриваю себя в зеркало ниже груди»
5.«боюсь и переживаю, что когда кто-то фотографирует меня со стороны видно щеки и второй подбородок»
1.«я уже зае*алась худеть-набирать. хочу удержать вес, а не кататься на американских горках!»
2.«просыпаюсь по утрам с отекшими, как у Олега Монгола, глазами и/или у меня отекают ноги к концу дня, а чтобы разогнуть руку я держу ее под контрастным душем»
3.«так сильно болит живот во время месячных... закидываюсь пачкой таблов и все равно лежу помираю, ничего не помогает, а врачи руками разводят»
4.«как минимум не могу надеть нормальные штаны и топ без рукавов, а как максимум не рассматриваю себя в зеркало ниже груди»
5.«боюсь и переживаю, что когда кто-то фотографирует меня со стороны видно щеки и второй подбородок»
если есть хоть одно совпадение, то внимательно читай
эту статью от начала до конца. потому что ты узнаешь:
эту статью от начала до конца. потому что ты узнаешь:
- почему твои сохраненки с противоотечными упражнениями из Reels - пустышки?
- нужно ли соблюдать водный режим и помогает ли это в борьбе с отеками?
- что на самом деле избавляет от отеков с медицинской точки зрения?
давай вернемся в школьные времена и подробно разберем решение задачки. готова?
дано: девушка Маша, 24 года, вес 67 кг, рост 159 см. обратилась с запросом - хочу стать увереннее в себе, более энергичной и носить любимые вещи
дано: девушка Маша, 24 года, вес 67 кг, рост 159 см. обратилась с запросом - хочу стать увереннее в себе, более энергичной и носить любимые вещи
вес - 67 кг
талия - 72 см
талия - 72 см
Маша думала что ей будет сложно внедрить специальную систему похудения из-за работы 24/7, так как у нее нет времени даже порезать огурчик. прикиньте?...
но девушка не сомневалась в себе и поняла что пришло время взять ответственность за свое тело, поменяла пищевые привычки и добилась результатов с помощью продуктов, которые есть в каждом магазине
вес - 59 кг
талия - 66 см
талия - 66 см
перестань уже искать секретную формулу избавления от отеков, слушать людей
без диплома врача и до бесконечности экспериментировать на своем здоровье.
ну типа…
1. пить больше воды?
полный бред хотя бы потому что отеки на теле появляются не только от недостатка жидкости, но и от ее избытка. это мало кто знает, поэтому советуют вливать в себя 3 литра в день. и смех, и грех получается…
2. кататься туда-сюда на МФР-ролле
и наблюдать появление синяков на теле из-за незнания техники выполнения упражнений. МФР - это не развлекуха, а серьезный помощник для избавления от мышечной боли и отеки тут ни при чем. это я вам как врач говорю!
3. делать зарядки от отеков на YouTube или рандомные упражнения из Reels
то-се, пятое-десятое… без знания что и как делать ты просто еще больше загонишь воду в клетки своего организма и количество отеков увеличится в 2 раза. сделала, блин, зарядочку… офигеть, да?
без диплома врача и до бесконечности экспериментировать на своем здоровье.
ну типа…
1. пить больше воды?
полный бред хотя бы потому что отеки на теле появляются не только от недостатка жидкости, но и от ее избытка. это мало кто знает, поэтому советуют вливать в себя 3 литра в день. и смех, и грех получается…
2. кататься туда-сюда на МФР-ролле
и наблюдать появление синяков на теле из-за незнания техники выполнения упражнений. МФР - это не развлекуха, а серьезный помощник для избавления от мышечной боли и отеки тут ни при чем. это я вам как врач говорю!
3. делать зарядки от отеков на YouTube или рандомные упражнения из Reels
то-се, пятое-десятое… без знания что и как делать ты просто еще больше загонишь воду в клетки своего организма и количество отеков увеличится в 2 раза. сделала, блин, зарядочку… офигеть, да?
вода, МФР-ролл, упражнения - это конечно хорошо. но эти инструменты устраняют следствие, а не причину отеков… это как к открытой ране подорожник приложить, понимаете? ее вроде не видно, вроде на время помогает. но стоит его убрать как рана начинает кровоточить…
и давай заново, Вася!!!
я врач и подхожу к решению проблемы отеков со стороны физиологии. как и лечение любого заболевания, ведь так нас учили в университете…
давайте знакомиться?
я - Дарья Гафман, врач с розовыми бровями, которая избавилась от 4 кг отеков за 1 неделю с помощью жирной и калорийной пищи без чувства голода и срывов
я - Дарья Гафман, врач с розовыми бровями, которая избавилась от 4 кг отеков за 1 неделю с помощью жирной и калорийной пищи без чувства голода и срывов
но у меня почти всю жизнь было так:
- я срывалась с любой диеты и откатывалась назад ( и хорошо если возвращала старый вес, тк иногда было +10 кг сверху )
- носила оверсайз-одежду и штаны с белыми полосками по бокам, чтобы сделать ноги визуально стройнее
- переживала о том как получалась на общих фотографиях с друзьями и близкими
и за 15 лет экспериментов над отеками я перепробовала многое:
1.соблюдала водный баланс
… и от огромного количества воды отекала еще больше
2.пила таблетки, от которых бегаешь в туалет каждые полчаса
…и посадила себе почки
3.тратила десятки тысяч на лимфодренажный массаж и косметологические процедуры против отеков
… которые работают типа как мертвому припарка и/или помогают только на время
но стоило мне начать есть жирную калорийную еду, которая решает истинную причину отеков, то вся лишняя вода слилась, я похудела на 4 кг за 1 неделю, обрела плоский живот как на картинке с Pinterest и не набрала лишнее обратно
1.соблюдала водный баланс
… и от огромного количества воды отекала еще больше
2.пила таблетки, от которых бегаешь в туалет каждые полчаса
…и посадила себе почки
3.тратила десятки тысяч на лимфодренажный массаж и косметологические процедуры против отеков
… которые работают типа как мертвому припарка и/или помогают только на время
но стоило мне начать есть жирную калорийную еду, которая решает истинную причину отеков, то вся лишняя вода слилась, я похудела на 4 кг за 1 неделю, обрела плоский живот как на картинке с Pinterest и не набрала лишнее обратно
моя специальная методика избавления от отеков работает так:
первое и самое основное - мы прорабатываем причину отеков с физиологической точки зрения. заменяем потребление «отечных» продуктов на те, которые не впитывают в себя воду внутри наших клеток. тут важно отделить семена от плевел и раз и навсегда запомнить от каких продуктов не бывает отеков. это легко!
сейчас объясню на пальцах: есть продукты, 1 грамм которых попадая внутрь тела задерживают 4 грамма воды. ну нифига себе вкусный обэдик, правда? и постэффекты в три дэ…
второе, но не менее важное - подключаем эффективные противоотечные упражнения: легчайшую тренировку и японский массаж лица, чтобы окончательно выжать из себя всю воду, которая умудрилась где-то остаться
мы не просто ногами и руками дрыгаем, а делаем все
первое и самое основное - мы прорабатываем причину отеков с физиологической точки зрения. заменяем потребление «отечных» продуктов на те, которые не впитывают в себя воду внутри наших клеток. тут важно отделить семена от плевел и раз и навсегда запомнить от каких продуктов не бывает отеков. это легко!
сейчас объясню на пальцах: есть продукты, 1 грамм которых попадая внутрь тела задерживают 4 грамма воды. ну нифига себе вкусный обэдик, правда? и постэффекты в три дэ…
второе, но не менее важное - подключаем эффективные противоотечные упражнения: легчайшую тренировку и японский массаж лица, чтобы окончательно выжать из себя всю воду, которая умудрилась где-то остаться
мы не просто ногами и руками дрыгаем, а делаем все
в определенном порядке для получения эффекта, который я назвала «0 воды внутри меня»
а еще работаем с особым органом в теле, при неправильной работе которого отек «сваливается» в район живота. всего пара минут в день и ты забудешь что такое когда живот торчит и/или сваливается на ляшки
обязана сказать: если сделать что-то неправильно, то ты увеличишь количество отеков в 2 раза!!!
а еще работаем с особым органом в теле, при неправильной работе которого отек «сваливается» в район живота. всего пара минут в день и ты забудешь что такое когда живот торчит и/или сваливается на ляшки
обязана сказать: если сделать что-то неправильно, то ты увеличишь количество отеков в 2 раза!!!
если все сделать правильно, то произойдет вот что:
1) уменьшится чувство голода, а нет чувства голода по 9-10 часов - не хочется заесть стресс/любые эмоции вкусными вкуcняшками...
2) избавишься от боли во время месячных, цикл будет регулярным без гормональных таблеток и врачей
3) будешь просыпаться с утра с НЕотекшим лицом и БЕЗ будильника
4) живот перестанет лежать на ляшках, тк займет свое настоящее место. будешь вертеться у зеркала и думать «какая я а*уенная!»
5) тело «сдуется» и ты станешь покупать шмотки, которые хочешь, а не которые скрывают все лишнее
1) уменьшится чувство голода, а нет чувства голода по 9-10 часов - не хочется заесть стресс/любые эмоции вкусными вкуcняшками...
2) избавишься от боли во время месячных, цикл будет регулярным без гормональных таблеток и врачей
3) будешь просыпаться с утра с НЕотекшим лицом и БЕЗ будильника
4) живот перестанет лежать на ляшках, тк займет свое настоящее место. будешь вертеться у зеркала и думать «какая я а*уенная!»
5) тело «сдуется» и ты станешь покупать шмотки, которые хочешь, а не которые скрывают все лишнее
кейс 1
«мои праметры до системы похудения: талия 73 см, бедра 99 см
спустя 2 недели: талия 66 см, бедра 97 см
спустя 2 недели: талия 66 см, бедра 97 см
-7 СМ В ТАЛИИ, А ГРУДЬ НА МЕСТЕ!!!»
кейс 2
«до: вес 68.2 кг, талия - 81 см
после: вес 63 кг, талия - 78 см
после: вес 63 кг, талия - 78 см
Спасибо тебе,что помогла направить в нужную сторону, разобрала как питаться вкусно и полезно и ругала когда делала что то не так☺️ Благодарна тебе ❤️»
кейс 3
«с 85.5 кг до 80 кг за 14 дней
-6 см в талии. чувствую силу, а не вялость. не тянет на чипсики и булочки»
если ты хочешь избавиться от отеков, то переходи на следующую страницу. я подготовила для тебя материалы, которые в этом помогут
